در این مطلب، ویدئو دستور غذای دالیا پولائو – غذای تقلبی با سبزیجات کامل – برنامه غذایی برای کاهش وزن – مناسب دیابت با زیرنویس فارسی را برای دانلود قرار داده ام. شما میتوانید با پرداخت 5 هزار تومان ، این ویدیو به علاوه تمامی فیلم های سایت را دانلود کنید.اکثر فیلم های سایت به زبان انگلیسی می باشند. این ویدئو دارای زیرنویس فارسی ترجمه شده توسط هوش مصنوعی می باشد که میتوانید نمونه ای از آن را در قسمت پایانی این مطلب مشاهده کنید.
مدت زمان فیلم: 00:03:50
تصاویر این ویدئو:
قسمتی از زیرنویس این فیلم:
00 =>01
سلام بچه ها، امروز به شما نشان خواهم داد که چگونه
2
01 =>04
می توانید شکم را درست کنید، دلیا یا
3
04 =>07
ضربان شکسته یک گزینه سالم است اگر در
4
07 =>09
سفری برای کاهش وزن هستید، این غذای تقلب
5
09 =>11
شما را برای مدت طولانی سیرتر و اشباع نگه می دارد.
6
11 =>14
سبزی دالیا پولائو من
7
14 =>17
1 عدد هویج متوسط یک
8
17 =>19
مشت لوبیا کوچک خرد کرده ام که
9
19 =>21
1/2 فلفل دلمه ای را خرد کرده ام 1 گوجه فرنگی
10
21 =>23
متوسط 1 پیاز متوسط که
11
23 =>27
1/2 اینچ زنجبیل 3 تا 4 حبه و 4 عدد
12
27 =>29
فلفل سبز را که در
13
29 =>32
تابه آهنی ریز خرد کرده ام، به آن 1
14
32 =>36
و نیم تا 2 قاشق غذاخوری روغن اضافه می کنم.
15
36 =>38
16
41 =>43
وقتی روغن داغ شد از روغن سبوس برنج استفاده می کنم، 1/2
17
43 =>47
قاشق چایخوری دانه خردل یا ژاکت کش باف پشمی را به آن اضافه می کنم.
18
47 =>51
شروع به بال زدن می کند و سیر زنجبیل
19
51 =>55
و فلفل سبز را اضافه می کند همه
20
55 =>57
مواد در کادر توضیحات
21
57 =>01:00
زیر آورده شده است، بنابراین لطفاً آن را بررسی کنید و
22
01:00 =>01:04
یک شاخه برگ کاری تازه اضافه کنید
23
01:04 =>01:07
و هم بزنید کمبود آهن شما برطرف می
24
01:07 =>01:09
شود اگر در آن بپزید. یک
25
01:09 =>01:12
کادای آهنی یا یک ماهیتابه، پس سعی کنید از یک
26
01:12 =>01:14
کادای آهنی یا یک ماهیتابه استفاده کنید وقتی زنجبیل یک
27
01:14 =>01:17
سیر کمی تفت داده
28
01:17 =>01:23
شده را به پیاز خرد شده اضافه کنید پس از
29
01:23 =>01:25
شفاف شدن پیاز،
30
01:25 =>01:30
هویج خرد شده را اضافه کنید، لوبیاهای خرد شده و
31
01:30 =>01:34
فلفل دلمه ای خرد شده را به آن اضافه کنید و 1 قاشق چایخوری نمک اضافه کنید
32
01:34 =>01:37
و مخلوط کنید، شعله را روی حرارت
33
01:37 =>01:41
ملایم قرار دهید و خیلی خوب مخلوط کنید و اجازه دهید. سوپ سبزیجات
34
01:41 =>01:44
حدود 2 دقیقه بلند می شود در حالی که
35
01:44 =>01:46
سبزیجات مرتب می شوند
36
01:46 =>01:49
دالیا یا ضربات شکسته را در یک صافی تماشا کنید و
37
01:49 =>01:53
سپس یوتیوب را آموزش دهید. حدود 2
38
01:53 =>01:55
دقیقه است حالا دیگر لازم نیست
39
01:55 =>01:57
سبزیجات را بپزید، فقط باید آن را نیم پز کنید.
40
01:57 =>02:00
حالا ماسالاهایی که دارم
41
02:00 =>02:03
اضافه می کنم 1/2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه 1 قاشق
42
02:03 =>02:06
چایخوری پودر گشنیز 1 ق چ پودر چیلی کاشمر
43
02:06 =>02:08
اگر از پودر فلفل قرمز معمولی
44
02:08 =>02:10
کم شده استفاده می کنید پودر فلفل کشمیری
45
02:10 =>02:12
حرارت کمتری دارد اما رنگ خوبی
46
02:12 =>02:16
به ظرف می دهد 1 / 2 TSP گارام ماسالا
47
02:16 =>02:19
این را مخلوط کنید و اجازه دهید
48
02:19 =>02:23
ماسالا کمی تفت داده شود برای حدود 1 دقیقه
49
02:23 =>02:25
به یاد داشته باشید که ما روغن بسیار کمی استفاده کرده
50
02:25 =>02:28
ایم حدود یک و نیم قاشق غذاخوری
51
02:28 =>02:33
روغن حالا به گوجه فرنگی های خرد شده اضافه کنید.
52
02:33 =>02:35
مخلوط کنید
53
02:35 =>02:38