در این مطلب، ویدئو نحوه کاهش وزن سریع 3 کیلوگرم در 10 روز با جوانه گندم / دستور العمل کاهش وزن با زیرنویس فارسی را برای دانلود قرار داده ام. شما میتوانید با پرداخت 5 هزار تومان ، این ویدیو به علاوه تمامی فیلم های سایت را دانلود کنید.اکثر فیلم های سایت به زبان انگلیسی می باشند. این ویدئو دارای زیرنویس فارسی ترجمه شده توسط هوش مصنوعی می باشد که میتوانید نمونه ای از آن را در قسمت پایانی این مطلب مشاهده کنید.
مدت زمان فیلم: 00:03:46
تصاویر این ویدئو:
قسمتی از زیرنویس این فیلم:
05 =>08
سلام بچه ها بعد از نمایش ویدیویی در مورد
2
08 =>10
طرز تهیه جوانه گندم در خانه در
3
10 =>12
اینجا دستور تهیه با استفاده از آنها را ارائه می دهم که
4
12 =>14
فوق العاده سالم و سرشار از پروتئین است
5
14 =>16
و همچنین به شما کمک می کند تا هفته ای 3 کیلو وزن کم کنید
6
16 =>18
بنابراین برای تهیه آن به روغن کنجد نیاز داریم.
7
18 =>21
10 تا 12
8
21 =>25
حبه سیر ریز خرد شده 15 تا 20 تکه سویا
9
25 =>28
که به نام ماگت نوتری نیز شناخته می شود یک فنجان
10
28 =>31
سبزی پیاز 1/2 فنجان جوانه گندم
11
31 =>36
سس سویا و نمک به دلخواه
12
36 =>38
مرحله اول این است که مقداری آب را در یک
13
38 =>40
قابلمه بجوشانید و سپس تکههای سویا را داخل
14
40 =>41
آن
15
41 =>44
بریزید، درب آن را ببندید و گاز را خاموش کنید و
16
44 =>46
حدود 7 تا 10 دقیقه
17
46 =>48
18
48 =>51
19
51 =>53
20
53 =>56
استراحت دهید. آب حاصل از آنها
21
56 =>59
را در تابه ای بردارید و مقداری روغن کنجد گرم کنید. این
22
59 =>01:00
روغن به افزایش کلسترول خوب شما کمک می کند،
23
01:00 =>01:04
کلسترول بد را کاهش می دهد و
24
01:04 =>01:06
خطر سکته و بیماری قلبی را کاهش
25
01:06 =>01:08
26
01:08 =>01:11
27
01:11 =>01:13
می دهد. کاهش وزن
28
01:13 =>01:15
باعث کاهش اشتها می شود و
29
01:15 =>01:21
احساس گرسنگی را کاهش می دهد سپس تکه های سویا را اضافه کنید
30
01:21 =>01:22
و سرخ کنید تا
31
01:22 =>01:25
قهوه ای شوند.
32
01:25 =>01:27
33
01:27 =>01:31
34
01:31 =>01:32
پروتئین منبع کم چربی
35
01:32 =>01:34
پروتئین با کیفیت بالا است و به شما کمک می کند
36
01:34 =>01:37
برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، همچنین غذای ماشینی به طور طبیعی
37
01:37 =>01:40
کم با شاخص گلیسمی پایین است،
38
01:40 =>01:43
همچنین می توانید از این ویدیو به زبان هندی
39
01:43 =>01:46
در کانال دوم من در Kapadia لذت
40
01:46 =>01:48
ببرید و حتما کانال من را سابسکرایب کنید.
41
01:48 =>01:49
برای اطلاع از ویدیوهای جدید مانند
42
01:49 =>01:52
دستور العمل های کاهش وزن و برنامه های غذایی
43
01:52 =>01:54
و موارد دیگر، همچنین می توانید من را در
44
01:54 =>01:57
پلتفرم های اجتماعی داده شده دنبال کنید، اکنون وقت آن است که
45
01:57 =>02:00
پیاز سبز را اضافه کنید سبزی پیاز
46
02:00 =>02:01
منبع عالی
47
02:01 =>02:04
ویتامین K و ویتامین C و یک منبع بسیار خوبی
48
02:04 =>02:06
از ویتامین A هستند. آنها سرشار از
49
02:06 =>02:08
آنتی اکسیدان هستند و سرشار
50
02:08 =>02:10
از مقادیر زیادی فیبر هستند که به کاهش وزن سریع کمک می کند
51
02:10 =>02:15
آنها را به مدت دو دقیقه بپاشید و
52
02:15 =>02:18
کمی سس سویا اضافه کنید.
53
02:18 =>02:21
سس همچنین به کاهش وزن کمک می کند
54
02:21 =>02:23
بله درست است، این کمک می کند تا مصرف سدیم خود را
55
02:23 =>02:26
تحت کنترل نگه دارید زیرا
56
02:26 =>02:30
طعمی مشابه با سدیم کمتری نسبت به نمک می دهد
57
02:33 =>02:37
و