در این مطلب، ویدئو Costco Haul: حجیم کردن رژیم غذایی گیاهی / بدنسازی با زیرنویس فارسی را برای دانلود قرار داده ام. شما میتوانید با پرداخت 5 هزار تومان ، این ویدیو به علاوه تمامی فیلم های سایت را دانلود کنید.اکثر فیلم های سایت به زبان انگلیسی می باشند. این ویدئو دارای زیرنویس فارسی ترجمه شده توسط هوش مصنوعی می باشد که میتوانید نمونه ای از آن را در قسمت پایانی این مطلب مشاهده کنید.
مدت زمان فیلم: 00:06:13
تصاویر این ویدئو:
قسمتی از زیرنویس این فیلم:
00 =>02
2
02 =>04
3
04 =>06
4
06 =>09
5
09 =>14
سلام.
6
14 =>16
7
16 =>18
رژیم غذایی مبتنی بر رژیم غذایی عمدتاً گیاهی است.
8
18 =>21
من گیاهخوار یا گیاهخوار نیستم، اما سعی می
9
21 =>23
کنم گیاهان بیشتری را
10
23 =>25
در پدرم بگنجانم، همچنین سعی می کنم
11
25 =>28
برای انجام این کار مقداری ماهیچه به دست بیاورم که باید کالری بیشتری دریافت کنم.
12
28 =>32
3000 تقریباً دقیق،
13
32 =>35
پس بیایید ببینیم چه چیزی را به
14
37 =>42
پایان رساندم 299 عالی برای اسموتی عالی برای
15
42 =>46
تخم مرغ درشت یا پاستا عالی برای سالاد
16
46 =>52
شش لیتر شیر بادام برای 1049 من از
17
52 =>56
این بیشتر برای گرانولا و
18
56 =>58
شیک های پروتئینی استفاده می کنم من تقریباً
19
58 =>01:00
شیر ننوشیده ام به جز برای قهوه گاه به گاه
20
01:00 =>01:05
دو لیتر روغن زیتون 17 دلار فلفل
21
01:05 =>01:09
5.99 دلار اما اکنون می بینم که این یکی
22
01:09 =>01:13
فاسد شده است. اشتباه من از
23
01:13 =>01:15
فلفل دلمه برای سرخ کردن جدا شد، چه سرخ کردنی باشد،
24
01:15 =>01:17
چه تخم مرغ همزده یا پاستا یا
25
01:17 =>01:23
فلفل خورش، عالی است.
26
01:23 =>01:30
از زرد داغ پیاز شش
27
01:30 =>01:34
دلاری من از اینها در 90 درصد غذاهایم استفاده می کنم
28
01:34 =>01:36
همیشه پیاز را قبل از شروع سرخ کردن برش
29
01:36 =>01:40
30
01:40 =>01:43
31
01:43 =>01:44
32
01:44 =>01:46
33
01:46 =>01:49
می زنم. برای صرفه جویی در زمان
34
01:49 =>01:53
روغن نارگیل 24 دلار من از آنها زیاد استفاده می کنم،
35
01:53 =>01:55
گاهی اوقات آن را مستقیماً با قاشق
36
01:55 =>01:57
یا اسموتی هایم می خورم و کالری بسیار غلیظی به من می دهد و
37
01:57 =>02:00
38
02:00 =>02:03
روغن با نقطه دود بسیار بالایی دارد، بنابراین برای پخت و پز سرخ کردنی مناسب است،
39
02:03 =>02:08
من آن را پستو 1099 برای این کار دوست دارم.
40
02:08 =>02:11
من آن را به
41
02:11 =>02:14
عنوان دوست دارم بیشتر در پاستا استفاده کنم، اما
42
02:14 =>02:17
شما می توانید از آن در پیتزا استفاده کنید،
43
02:17 =>02:19
شاید پیتزای بادمجانی من که می توانید
44
02:19 =>02:23
همینجا پیدا کنید، از طریق دوست داشتن این چیزهای بسیار
45
02:23 =>02:27
خوب یا کیلوگرم کره بادام زمینی 1099
46
02:27 =>02:30
هر کره بادام زمینی کالری ارزان خوبی است.
47
02:30 =>02:31
شما می توانید کره بادام زمینی
48
02:31 =>02:35
را با قیمتی ارزان تر تهیه کنید وقتی که قیمت ویژه ای دارد اما در
49
02:35 =>02:38
کل بسیار منصفانه است و
50
02:38 =>02:41
برای ماهیچه ها خوب نیست، اما مردی که وزن
51
02:41 =>02:48
دارد بله، من معتقدم که من یک کیسه بسیار گران قیمت
52
02:48 =>02:51
از آووکادوی بزرگ هستم، آووکادو
53
02:51 =>02:54
غیرقابل مذاکره است. در رژیم غذایی من 1099 ساله بودم که
54
02:54 =>02:58
این کیسه را خریداری کردم اما و فروشگاه مواد غذایی من
55
02:58 =>03:01
واقعاً گرانتر از
56
03:01 =>03:05
کیلوگرم کینوآ به قیمت 15 دلار هستند. من ع